Month: December 2022

Musim hujan telah tiba, hampir selalu ada di sepanjang hari di akhir-akhir ini, bisa pagi, siang dan malam. Hujan memberikan kesejukan pada saat terik, tetapi hujan yang sering, acapkali membuat tubuh kita kehilangan stamina. Kita mudah menjadi flu karena kedinginan akibat air hujan yang membasahi tubuh kita, tubuh kita sensitif terhadap perubahan suhu.

Inilah beberapa penyakit yang sering ditimbulkan oleh air hujan

1. Flu atau influenza (batuk, pilek disertai pusing atau panas)
2. Gangguan pencernaan (kembung, mual, mulas, muntah dan diare)
3. Demam berdarah (nyamuk aedes aegypti suka berkembang di genangan air hujan)
4. Penyakit kulit (genangan air di tanah, memyebabkan infeksi kulit terutama di kaki)
5. Leptospirosis (bercampurnya kotoran sapi, kuda terutama tikus dengan genangan air)
6. Demam Thypoid dan Hepatitis (sanitasi dan kontaminasi dengan air hujan yang tak bersih)
7. Asma Bronchiale  (tercetus oleh alergi dingin dan lendir batuk yang banyak)

Apalagi jika ditambah dengan keadaan banjir, air tergenang dalam waktu yang cukup lama, akan lebih banyak penyakit yang muncul.

5 tips yang perlu dicermati adalah :

1.  Jaga tubuh agar tetap hangat dan tidak basah /dingin

• Membawa payung atau jas hujan, juga pakaian pengganti saat perkiraan cuaca atau langit tampak mendung, saat akan keluar dari rumah
• Buatlah tubuh tetap hangat, dengan meminum air hangat seperti, teh, susu, coklat, wedang uwuh, jahe, sekoteng, dan lain-lain, jika perlu makan makanan yang mengandung kuah /soup yang hangat
• Gunakan pakaian rangkap /jaket, syal leher atau selimut, penutup kepala ataupun kaos kaki untuk membuat tubuh tetap hangat
• Matikan AC atau  kipas angin jika tak diperlukan dan jendela ditutup ventilasinya
• Oleskan dengan kream atau balsem penghangat pada dada, perut, punggung atau tubuh yang kedinginan, bisa juga dengan memberikan kompres hangat dari bantalan air atau listrik

2.  Konsumsi makanan yang bersih, sehat, bergizi dan seimbang

• Makanlah makanan yang kaya nutrisi seperti banyak serat dan vitamin
• Minumlah cairan yang cukup, biasanya hawa dingin membuat malas minum
• Mencuci bahan makanan dengan benar, terutama jika basah kena air hujan
• Hindari jajan sembarangan di warung yang mempunyai sanitasi yang tak bersih karena bercampur dengan air hujan

3.  Olah raga dan istirahat teratur

• Luangkan waktu untuk tetap olah raga rutin, minimal streching agar tubuh tetap hangat, sirkulasi darah dan otot tetap terjaga. Jika hujan bisa dilakukan di dalam rumah
• Tidur atau istirahat yang cukup akan membuat tubuh cepat recovery dari pekerjaan di awal hari sehingga esok hari tubuh menjadi lebih segar dan bugar

4.  Jaga kebersihan diri dan lingkungan

• Segeralah mandi jika habis basah kuyup terkena air hujan. Mandilah yang bersih dengan air hangat
• Seringlah cuci tangan dengan baik dan benar dengan sabun dan air mengalir. Lakukan sebelum menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah ke toilet dan setelah memegang alat /bahan /benda yang dipegang bersama-sama
• Lakukan gerakan 3M rutin dengan Menguras dan Menutup bak air serta Menimbun barang bekas atau benda yang memungkinkan menampung genangan air agar tidak dipakai untuk berkembang biak nyamuk, jaga agar kaki kita tidak menginjak genangan air di rumah

5.  Perkuat imunitas dengan penambahan suplemen vitamin serta vaksin

• Jika diperlukan untuk menjaga dan menambah stamina, dapat dilakukan pemberian tambahan vitamin C tablet atau pemberian suntikan vitamin C berkala. Harapannya tubuh tetap fit dan sistem imun lebih meningkat sehingga tidak mudah sakit
• Pemberian vaksin influenza perlu dipikirkan juga, jika tubuh mudah rentan terhadap influenza. Vaksin ini bisa diberikan pada anak-anak sampai orang tua

Banyak orang merenovasi rumahnya agar lebih nyaman dan lebih indah. Namun, adakah tips renovasi rumah meski budget terbatas?

Tentunya, renovasi rumah tetap bisa dilakukan meski budget yang dimiliki tidak banyak.

Asalkan memerhatikan beberapa hal, termasuk membuat perencanaan yang matang di awal.

Apa saja tips dan hal-hal yang perlu diperhatikan saat merenovasi rumah?

Yuk, simak dalam pembahasan berikut ini!

Berikut ini tips renovasi rumah yang mungkin bisa jadi inspirasi:

1. Tetapkan Anggaran

Jika ingin merenovasi rumah secara ekonomis, penting menentukan total kebutuhan atau batas pengeluaran.

Hindari melebih-lebihkan anggaran, ya, Moms.

Catat semua yang dibutuhkan hingga yang paling remeh.

2. Lakukan Riset

Riset adalah salah satu tips renovasi rumah yang paling penting.

Tak hanya bisa menambah daftar pilihan, ini bisa membantu membandingkan harga barang yang sama di toko berbeda.

Cobalah temukan toko yang menjual berbagai kebutuhan renovasi rumah dan furnitur dengan harga yang lebih murah dari yang lain.

Bila memungkinkan, coba jadikan toko online atau toko furnitur bekas sebagai pilihan.

3. Ubah Kesan pada Pintu

Kesan pertama dari rumah adalah pintu.

Jika tidak dapat mengubah pintu sepenuhnya dan jika pintu yang ada masih dalam kondisi baik, cobalah untuk mengecat ulang agar tercipta nuansa baru.

4. Pilih Cat yang Tepat

Terkadang, renovasi rumah tidak selalu harus dilakukan dengan merombak total.

Jika memiliki budget terbatas, mengubah warna cat rumah bisa jadi langkah kecil yang berdampak besar, lho.

Cobalah untuk memilih cat yang bisa membuat rumah terlihat terang dan sesuai dengan preferensi.

Jika budget yang dimiliki terbatas, bermain dengan cat putih dan hitam bisa jadi solusi.

5. Buat Ruangan Terlihat Luas dengan Cermin

Jika Moms ingin rumah terkesan lebih luas, tapi budget terbatas, cobalah cermin sebagai trik.

Tips renovasi rumah ini cocok bagi yang tidak punya budget besar, tapi ingin mengubah nuansa rumah.

Tempatkan cermin besar di dinding, agar ruangan terlihat lebih luas dari yang sebenarnya.

Ini adalah teknik yang murah tetapi digunakan oleh arsitek paling terkenal pada masanya, Sir John Soane, yang menggunakan cermin di ruang sarapan rumahnya di London.

6. Maksimalkan Ruang Penyimpanan

Tips renovasi rumah lainnya, yaitu memaksimalkan ruang penyimpanan.

Di dapur misalnya, buatlah banyak kabinet atau lemari untuk menyimpan berbagai barang.

Ini bisa membuat rumah terlihat rapi.

Agar cantik, sesuaikan warna lemari penyimpanan dengan warna cat dinding, atau sesuai preferensi.

Jika budget terbatas, Moms bisa coba cari furnitur bekas yang masih layak pakai.

Lalu, kreasikan sesuka hati. Misalnya dengan dicat ulang dengan warna kesukaan.

7. Gunakan Bahan yang Bagus

Baik itu cat atau furnitur, akan lebih baik untuk memilih yang berkualitas, meskipun harganya sedikit lebih mahal.

Jangan tergoda dengan harga yang murah saja.

Moms juga perlu memerhatikan kualitas bahannya.

Memilih barang yang sedikit mahal tapi berkualitas akan lebih hemat.

Ketimbang membeli yang murah, tetapi mudah rusak.

source : https://www.orami.co.id/magazine/tips-renovasi-rumah